Bài tập giúp eo thon dáng chuẩn P1

- Hiện nay cùng với sự phát triển của xã hội cuộc sống được nâng cao nên không ít người đã mắc phải bệnh béo phì làm cho vòng 2 quá cỡ, với những vòng 2 ngấn mỡ. Vậy làm sao để có được một vòng 2 thon gọn và săn chắc để bạn trở nên quyến rũ hơn.

- Với những bài tập giúp eo thon dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng cũng như hình thể ưng ý nhất cho bạn. Các bạn sẽ có được thông tin hữu ích để giúp cho việc tập luyện vòng 2 của bạn trở nên săn chắc và thon thả hơn rất nhiều.

Bài tập 1:

- Tư thế chuẩn bị cơ thể đứng thẳng, hai tay để dọc cơ thể thả lỏng toàn bộ cơ thể.

- Bắt đầu chân phải bước lên trên cách chân còn lại 1,2 - 1,3 m đồng thời cơ thể hướng về trước theo chân phải, hai tay giang ngang.

- Gập người xuống, sao cho khuỷu tay trái chạm đầu gối chân phải, rồi tiếp tục đổi bên rồi thu về tư thế đứng thẳng.

Bài tập 2:

- Kết hợp việc tập với bóng, tư thế sấp xuống hai tay chống sàn, hai chân gác lên quả bóng.

- Dùng sức đôi chân co lại cùng với bóng sao cho đầu gối vuông góc với mặt sàn, động tác này giúp bạn không chỉ có tác dụng lên eo mà nó còn tác dụng lên tay và chân giúp cơ thể săn chắc.

Bài tập 3:

- Cơ thể nằm thẳng trên sàn, chân duỗi thẳng, hai tay đặt sau đầu.

- Dùng sức của tay cũng như của bụng kéo dần phần đầu và bụng lên phí trước đến mức tối đa nhất, thực hiện động tác lặp đi lặp lại 10-12 lần.

Đây không chỉ là những bài tập giúp eo thon mà còn giúp bạn có thể giảm cân hiệu quả mang lại cho các bạn một cơ thể săn chắc, thon gọn như bạn hằng mong ước.